Ateliers
Des ateliers pour prendre soin de soi, créer du lien et transmettre des gestes simples
Avec Auré’Flex, je propose des ateliers bien-être, parentalité et reconnexion au corps pour les particuliers, les associations, les collectivités, les structures éducatives, les lieux de vacances, les établissements médico-sociaux et les événements locaux.
Ces ateliers sont pensés comme des espaces de découverte, de détente et de transmission. Ils permettent d’apprendre des gestes simples, accessibles et adaptés, à réutiliser dans le quotidien pour relâcher les tensions, apaiser le mental, soutenir le lien parent-enfant ou retrouver une meilleure présence au corps.
Chaque intervention est construite en fonction du public, du lieu, de la durée, du nombre de participants et de l’objectif de la structure.
Les ateliers proposés par Auré’Flex ne remplacent pas un accompagnement médical ou thérapeutique. Ils s’inscrivent dans une démarche de bien-être, de prévention douce, de détente, de lien social et d’éducation corporelle.
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Exemples d’ateliers proposés
Atelier automassage
L’atelier automassage permet d’apprendre des gestes simples pour détendre le corps, relâcher les tensions et prendre un temps pour soi.
Les participants découvrent des mouvements faciles à refaire à la maison, au travail ou en famille.
Cet atelier peut cibler :
- le visage ;
- la nuque ;
- les épaules ;
- les mains ;
- les bras ;
- le ventre ;
- les jambes ;
- les pieds ;
- le dos, avec des adaptations simples.
Il peut être proposé aux adultes, aux parents, aux adolescents, aux seniors ou aux équipes professionnelles.
Objectifs possibles :
- relâcher la charge mentale ;
- favoriser la détente ;
- apprendre à écouter son corps ;
- retrouver des gestes simples de bien-être ;
- créer une pause dans le quotidien.
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Atelier autoréflexologie
L’atelier autoréflexologie permet de découvrir quelques zones réflexes simples sur les mains, les pieds ou le visage, dans une approche bien-être et non médicale.
Les participants apprennent à stimuler certaines zones de manière douce pour accompagner la détente, le stress, la fatigue ou le besoin de recentrage.
Cet atelier peut inclure :
- autoréflexologie des mains ;
- autoréflexologie des pieds ;
- autoréflexologie du visage ;
- gestes simples pour le stress ;
- gestes simples pour le sommeil ;
- gestes simples pour la digestion fonctionnelle ;
- gestes simples pour la fatigue ;
- routine courte à refaire chez soi.
C’est un atelier très adapté aux associations, aux groupes de femmes, aux parents, aux seniors, aux aidants ou aux équipes en entreprise.
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Atelier drainage lymphatique du visage
L’atelier drainage lymphatique du visage propose une routine douce pour stimuler les gestes d’automassage du visage, favoriser une sensation de légèreté et prendre soin de soi.
Il peut inclure :
- gestes doux de drainage du visage ;
- massage du contour des yeux ;
- massage des joues ;
- détente de la mâchoire ;
- gestes pour le front et les tempes ;
- respiration et relâchement ;
- conseils pour intégrer une routine simple à la maison.
Cet atelier est particulièrement apprécié pour les groupes de femmes, les événements bien-être, les ateliers beauté naturelle, les journées cocooning ou les rencontres autour du soin de soi.
Objectifs possibles :
- détente du visage ;
- sensation de fraîcheur ;
- relâchement des traits ;
- pause bien-être ;
- reconnexion au visage ;
- valorisation de l’image de soi.
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Atelier drainage lymphatique du corps
L’atelier drainage lymphatique du corps permet de découvrir des gestes doux d’automassage pour accompagner la sensation de légèreté, relâcher les zones de tension et prendre conscience de la circulation corporelle.
Il peut inclure :
- gestes doux sur les jambes ;
- massage des bras ;
- mouvements de respiration ;
- stimulation douce des zones clés ;
- routine jambes légères ;
- conseils pour favoriser le mouvement au quotidien ;
- gestes adaptés selon le public.
Cet atelier ne remplace pas un drainage médical ou une prise en charge de santé. Il s’agit d’une approche bien-être, douce et préventive.
Il peut être proposé dans des contextes de bien-être féminin, de remise en mouvement, de prévention de la sédentarité, d’événements santé douce ou de journées détente.
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Atelier activation de l’énergie sacrée
L’atelier activation de l’énergie sacrée est un espace de reconnexion au corps, à la respiration, au bassin, à la créativité, à la sensualité consciente et à l’énergie de vie.
Il peut être proposé dans un cadre féminin, intime, respectueux et sécurisant.
L’objectif n’est pas la performance ni la séduction, mais la reconnexion à soi, au corps, aux sensations, à la puissance intérieure et à la douceur.
Cet atelier peut inclure :
- respiration consciente ;
- ancrage ;
- mouvements doux du bassin ;
- automassage ;
- visualisation ;
- reconnexion au ventre ;
- libération des tensions ;
- danse intuitive ;
- cercle de parole ;
- rituels de retour au corps.
Il peut convenir à des groupes de femmes qui souhaitent explorer leur rapport au corps, à la féminité, à la confiance, à la créativité et à l’énergie vitale.
L’atelier est toujours proposé dans un cadre clair, respectueux, non sexualisé, avec consentement, pudeur et liberté de participation.
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Atelier femmes : corps, confiance et charge mentale
Cet atelier s’adresse aux femmes qui ressentent le besoin de souffler, de déposer la pression du quotidien et de revenir à elles.
Il peut mélanger :
- automassage ;
- autoréflexologie ;
- respiration ;
- relaxation ;
- mouvements doux ;
- écriture intuitive ;
- cercle d’échange ;
- reconnexion au corps ;
- gestes de détente à refaire chez soi.
Thèmes possibles :
- retrouver confiance en soi ;
- prendre sa place ;
- relâcher la charge mentale ;
- écouter son corps ;
- se reconnecter à sa féminité ;
- retrouver de la douceur avec soi ;
- sortir du mode “je dois tout gérer”.
Cet atelier peut être proposé en association, centre social, événement bien-être, cercle de femmes ou journée dédiée aux femmes.
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Atelier parent-enfant : toucher bienveillant et automassage
L’atelier parent-enfant permet de partager un moment de lien autour du toucher sain, du massage simple, de l’automassage et de la détente.
Il peut inclure :
- gestes simples de massage ;
- automassage ludique ;
- relaxation parent-enfant ;
- jeux autour des mains et des pieds ;
- respiration ;
- retour au calme ;
- rituels du soir ;
- gestes pour accompagner les émotions.
Objectifs possibles :
- renforcer le lien parent-enfant ;
- apprendre des gestes apaisants ;
- favoriser la sécurité affective ;
- créer un moment de complicité ;
- accompagner le retour au calme ;
- soutenir la communication non verbale.
Cet atelier peut être proposé en association famille, école, centre social, médiathèque, événement parentalité ou structure petite enfance.
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Atelier bébé : massage, réflexologie douce et lien parent-bébé
Cet atelier s’adresse aux parents de bébés qui souhaitent apprendre des gestes simples pour créer du lien, apaiser, masser et mieux comprendre les besoins corporels du tout-petit.
Il peut inclure :
- massage bébé ;
- réflexologie bébé douce ;
- gestes pour les petits inconforts digestifs ;
- gestes autour du sommeil ;
- observation du langage corporel du bébé ;
- respect du consentement et des signaux de bébé ;
- temps d’échange entre parents.
L’objectif est de soutenir le lien, la confiance parentale et la sécurité affective.
L’atelier ne remplace pas un avis médical. En cas de fièvre, douleur, pleurs inhabituels, troubles importants ou inquiétude, un professionnel de santé doit être consulté.
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Atelier portage bébé
L’atelier portage bébé permet aux parents de découvrir le portage physiologique et sécuritaire.
Il peut inclure :
- bases du portage physiologique ;
- sécurité des voies respiratoires ;
- posture naturelle du bébé ;
- installation en écharpe ou porte-bébé ;
- réglages ;
- confort du porteur ;
- choix du moyen de portage ;
- adaptation selon l’âge de bébé ;
- erreurs fréquentes à éviter ;
- pratique accompagnée.
Cet atelier est adapté aux futurs parents, jeunes parents, assistantes maternelles, structures petite enfance ou associations famille.
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Atelier allaitement
L’atelier allaitement permet d’aborder les bases de l’allaitement dans une approche informative, rassurante et non culpabilisante.
Il peut inclure :
- préparation à l’allaitement pendant la grossesse ;
- positions d’allaitement ;
- rythme du bébé ;
- signes d’efficacité ;
- confort de la maman ;
- reprise du travail ;
- tirage du lait ;
- sevrage ;
- idées reçues ;
- questions/réponses.
L’objectif est de soutenir les choix des parents, de transmettre des informations simples et de renforcer la confiance.
En cas de douleur importante, crevasses sévères, mastite, prise de poids insuffisante ou difficulté spécifique, une sage-femme, un médecin ou une consultante IBCLC peut être nécessaire.
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Atelier adolescents : corps, émotions et consentement
Cet atelier s’adresse aux adolescents, en petit groupe ou en structure.
Il peut aborder :
- gestion du stress ;
- émotions ;
- connaissance du corps ;
- respect de soi ;
- consentement ;
- limites corporelles ;
- confiance en soi ;
- respiration ;
- automassage ;
- outils de retour au calme ;
- pression sociale et image du corps.
L’approche est adaptée à l’âge, respectueuse, claire et non intrusive.
L’objectif est d’offrir des outils simples pour mieux comprendre son corps, ses émotions et ses limites.
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Atelier seniors ou aidants : détente, mains et lien social
Cet atelier peut être proposé en EHPAD, résidence seniors, association ou groupe d’aidants.
Il peut inclure :
- automassage des mains ;
- autoréflexologie palmaire ;
- gestes de détente du visage ;
- respiration douce ;
- relaxation ;
- massage des mains en binôme, si adapté ;
- temps de partage.
Objectifs possibles :
- créer du lien ;
- apaiser les tensions ;
- favoriser la détente ;
- valoriser le toucher bienveillant ;
- soutenir les aidants ;
- proposer un moment de présence et de douceur.
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Atelier en entreprise ou pour équipes professionnelles
Les ateliers bien-être peuvent également être proposés aux équipes professionnelles, notamment dans les structures associatives, éducatives, médico-sociales ou petites entreprises locales.
Thèmes possibles :
- pause automassage au travail ;
- gestion du stress ;
- détente des mains, nuque et épaules ;
- charge mentale ;
- respiration et retour au calme ;
- prévention de la fatigue corporelle ;
- cohésion d’équipe par le bien-être.
Ces ateliers sont courts, concrets et faciles à intégrer dans une journée professionnelle.
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Types de structures où j’interviens
J’interviens à Pornic et dans les communes voisines auprès de différents lieux et publics.
Associations
Associations de familles, associations bien-être, associations de femmes, associations culturelles, associations de soutien à la parentalité, associations sportives ou structures locales souhaitant proposer des ateliers accessibles à leurs adhérents.
Centres sociaux et maisons de quartier
Ateliers autour du lien parent-enfant, de l’automassage, du bien-être des femmes, de la parentalité, du stress, du corps, des émotions ou de la charge mentale.
Écoles, collèges et structures éducatives
Ateliers adaptés aux enfants et adolescents autour du retour au calme, du stress, des émotions, de la connaissance du corps, du respect de soi et du consentement.
Crèches, MAM et structures petite enfance
Ateliers autour du portage bébé, du massage bébé, du lien parent-enfant, de l’observation des besoins du bébé et du toucher bienveillant.
EHPAD et résidences seniors
Ateliers autour des mains, de l’automassage, de la réflexologie palmaire douce, du toucher bienveillant, du lien social et de la détente.
Campings, hôtels et lieux touristiques
Prestations bien-être pour les vacanciers : massages, réflexologie, ateliers détente, automassage, ateliers parents-enfants, moments cocooning ou animations bien-être.
Collectivités et mairies
Interventions dans le cadre d’événements familles, semaines de la parentalité, journées bien-être, actions santé douce, prévention du stress ou projets intergénérationnels.
Entreprises et équipes professionnelles
Ateliers bien-être au travail, pauses automassage, gestion du stress, détente corporelle, cohésion d’équipe et prévention de la fatigue.
Événements privés ou collectifs
Cercles de femmes, anniversaires bien-être, baby shower, blessing way, EVJF doux, journées cocooning, événements associatifs, festivals familles ou journées thématiques.
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Formats possibles
Les ateliers peuvent être proposés sous différents formats :
- atelier découverte ;
- atelier pratique ;
- cycle de plusieurs séances ;
- conférence interactive ;
- animation bien-être ;
- intervention ponctuelle ;
- accompagnement en petit groupe ;
- journée ou demi-journée thématique ;
- atelier parent-enfant ;
- atelier femmes ;
- atelier adolescents ;
- atelier seniors ;
- intervention sur événement.
Chaque format peut être adapté selon l’âge des participants, le nombre de personnes, le lieu, la durée et le budget de la structure.
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Exemples de thématiques sur mesure
Il est possible de construire un atelier spécifique autour d’un besoin particulier :
- relâcher la charge mentale ;
- apaiser le stress ;
- retrouver confiance en soi ;
- prendre soin de son visage naturellement ;
- jambes légères et drainage doux ;
- mieux vivre les émotions ;
- créer du lien parent-enfant ;
- accompagner le sommeil de l’enfant ;
- préparer l’arrivée de bébé ;
- découvrir le portage physiologique ;
- soutenir l’allaitement ;
- prendre soin des aidants ;
- accompagner les adolescents dans leur rapport au corps ;
- créer une pause bien-être en équipe ;
- proposer une animation bien-être en camping.
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Une intervention adaptée à votre public
Chaque atelier Auré’Flex est préparé en fonction du public accueilli et de l’objectif de la structure.
Avant l’intervention, nous pouvons définir ensemble :
- le thème ;
- la durée ;
- le nombre de participants ;
- l’âge du public ;
- le niveau de pratique ;
- les besoins spécifiques ;
- le matériel nécessaire ;
- le lieu ;
- le budget ;
- les modalités d’inscription.
L’objectif est de proposer une intervention simple, accessible, utile et réellement adaptée aux participants.
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Ateliers bien-être à Pornic et alentours
Je propose des ateliers et interventions à Pornic et dans les communes voisines :
La Plaine-sur-Mer, Préfailles, Saint-Michel-Chef-Chef, Saint-Brevin-les-Pins, Chauvé, Sainte-Pazanne, Saint-Père-en-Retz, Paimbœuf, Machecoul-Saint-Même et alentours.
Selon les projets, je peux également étudier des demandes sur d’autres secteurs de Loire-Atlantique.
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Me contacter pour organiser un atelier
Vous représentez une association, une structure, une collectivité, un camping, une école, une entreprise ou un groupe de particuliers ?
Je peux vous proposer un atelier bien-être adapté à votre public, à votre lieu et à votre projet.
Pour organiser une intervention, demander un devis ou échanger sur une idée d’atelier, vous pouvez me contacter par téléphone, mail, WhatsApp ou via le formulaire de contact.
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